Aby nogi zawsze były w bardzo dobrej kondycji, były wypoczęte i gotowe do chodzenia musimy podczas ich codziennego „użytkowania” dostosować się do kilku istotnych zaleceń. Po pierwsze musisz chodzić w bardzo wygodnym i dopasowanym obuwiu, dotyczy to przede wszystkim kobiet. Druga bardzo istotną zasadą jest przestrzeganie prawidłowej higieny oraz codzienna pielęgnacja po kąpieli. Aby nogi były smukłe warto zadbać o ich delikatną opaleniznę. Najlepszy efekt uzyskasz stosując różnego rodzaju samoopalacze lub balsamy z substancjami opalającymi. Przynajmniej raz w tygodniu powinnaś zadbać o masaż nóg. Rozpoczynaj go od ud a kończ na samych czubkach palców. Jest to bardzo odprężające, relaksujące a co najważniejsze poprawia ukrwienie. Ostatnią zasada jest gimnastyka nóg, przede wszystkim skazana kobietą które mają siedzący tryb pracy. Wracając do obuwia musisz pamiętać, ze wybierając obuwie nie możesz mieć go ani zbyt ciasnego ani byt luźnego. Latem buty powinny być troszkę luźne ponieważ ma to związek z efektem upalnych dni, wtedy nogi bardzo łatwo się pocą. Jeżeli chodzi o higienę to nie wystarczy myć nogi przy użyciu mydła. Najlepiej do tego celu używać preparatów, których zadaniem jest rozluźnienie mięśni oraz działanie złuszczające. Do mycia nóg stosuj szorstką część gąbki, to poprawia ukrwienie.